ハグ or チョコレート? どちらも健康にはプラスです。

およそ50,000t

日本における2月14日のチョコレートの消費量で、年間消費量の2割程度も1日で消費しているそうです。

チョコレートの原料であるカカオに含まれるポリフェノール含む高酸化作用のある栄養素は、同量の他の高酸化作用が高いことで知られる多くの食材と比較して断トツで多く、生活習慣病や老化予防に効果的であるとのこと。チョコレートには砂糖も含まれるので、食べすぎはよろしくないですが、適度に食べるには身体に良いという言い訳をしながら、ぜひどうぞ!

とチョコの話はここまでですが、今日は2月14日、愛情表現の方法としてチョコもいいですが、ハグ(抱擁)もどうぞというお話です。

オキシトシンという名前のホルモンについて聞いた事ありますか?主に分娩時の子宮の収縮や、母乳の分泌を促す作用で知られていますが、男性の身体にも存在し、炎症に関わるタンパク質に作用することにより炎症を抑え怪我の回復を早めたり、幸福感を高め不安感(ストレス)を弱めたり、信頼を高め恐怖心を弱めたり、食欲の低下させたりといった作用があると言われています。

これら素晴らしい効果を持つオキシトシンは別名hug hormone(ハグホルモン)と呼ばれハグをした時、された時に活発に分泌されることがわかっています。

日本ではハグの習慣はないので改めてそんな事をすると思うと気恥ずかしいかもしれません。僕自身もアメリカ留学中にホストマザーや友人達とハグするまで、そんなしたことなかったですし、最初の頃はやっぱり気恥ずかしかったですし(未だ家族とハグすることはないですが)。小さいお子さんがいる親御さん、お子さんがそうなる前に、恥ずかしがらず今の内に一杯ハグしてあげて下さい!周りにハグする人がいない人は大好きなペット相手でも効果あるそうなので、嫌がられない程度にどうぞ!そして今日は2月14日、大事な人と気兼ねなくどうぞ!(注:できれば人目に付かない所で)チョコと違ってハグなら太らないし、お金もかからないのですよ。

ハグ

参考:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/02/06/hugging.aspx
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25526910
http://www.jad-journal.com/article/S0165-0327(10)00414-3/abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17531984
https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201312/can-oxytocin-improve-brain-function-in-children-autism

関連記事

  1. 【高知】椎間板ヘルニアにカイロプラクティックは有効なのか

  2. ちょっとしたゆとりの大切さ

  3. ちゃんと歯磨きしてますか!? 全身の健康のためのオーラルケア…

  4. 無意識の力

  5. スティーブ・ジョブスからの。。。

  6. 「痛み」の不思議

東広島
東広島
08:10 06 Jun 23
アメリカでカイロプラクティック専門の大学を修了し現在高知県で治療して居られます。四国ではアメリカでカイロプ... ラクティック専門の大学を修了院長は一人の様です。read more
伊達祐樹
伊達祐樹
12:45 31 Mar 21
人柄の表れたら優しい施術東京でもカイロを利用しており。出張で高知に来たので初めて利用しましたが。戸建... ての1階を改装したクリニックですが、とても清潔感もありクリーンな医院でした。施術前にカウンセリングを受け、施術開始。整体のように力強くボキッと強制されるようなイメージがありますが、先生は人柄も優しく、歯医者さんのような丁寧で優しい施術でした。自分は偏頭痛持ちでしたが、カイロで頭痛の頻度も減り改善されました。高知出張の際はまた利用したいと思います。read more
徳弘博国
徳弘博国
04:12 05 Mar 20
適切に見立て、根拠に基づいてわかりやすく説明してくださり、丁寧に施術してくれます。
里本裕規
里本裕規
07:57 28 May 19
施術だけでなく、普段の生活指導も包括的に行っていただき、すごく助かっています。かなり状態も良くなってきま... した。read more
楠本あゆみ
楠本あゆみ
06:23 01 Nov 18
首のしんどさと右肩の痛みがあり、カイロプラクティックは初めてで不安はありましたが、とにかく痛みから逃れたい思... いで受診しました。提携の病院で全身のレントゲン撮ってきてから一緒に見ながら状態の説明も詳しくしてくれてからの施術なので安心できました。施術以外にも自宅でのストレッチや日常気を付ける点とか、気になる事も相談するといつも丁寧に説明してくれるので不安も軽減でき有難い存在です。何よりも今は痛みが落ち着いてるのが嬉しいです。今後もご指導よろしくお願いします。read more
See All Reviews
js_loader
最近の記事 おすすめ記事
  1. 登録されている記事はございません。
PAGE TOP